マインドフルネス マインドフルネスの呼吸瞑想のやり方と効果【初心者でも簡単】最近耳にするマインドフルネス瞑想。やってみたい気持ちはあるものの、なんだか難しそう…そんなイメージを持ってはいませんか? 瞑想と聞くとちょっとお硬い印象がありますか、コツさえ掴めばすぐにでも実践することができます。 ちな...