＜基本情報＞
本名：豊島優平（てしまゆうへい）
年齢：28歳
職業：webライター（公認心理師運営サイトのライター）
マインドフルネス実践者
日本仏教心理学会会員
ACBS(文脈的行動科学協会会員)
・参加した瞑想プログラム
2019年11月 日本テーラワーダ仏教協会 スマナサーラ長老の瞑想指導
2020年10月 プラユキ師・リモート瞑想会
2021年6月-7月 MBSR マインドフルに生きていこう
2021年9月-11月 MBSR IMCJ(International Mindfulness Center JAPAN)
2021年11月-2022年1月 MBCT for Life IMCJ(International Mindfulness Center JAPAN)
2022年2月-4月 MBPM IMCJ(International Mindfulness Center JAPAN)
日本テーラワーダ仏教協会 2022年5月 スマナサーラ長老ヴィパッサナー瞑想合宿
幼稚園から小学校４年まで学校では一言も話せない状態を経験。その後15年間、
- 対人不安
- 不注意
- 軽いどもり
- 強迫観念
などの精神的な症状に悩まされました。
そんな時、マインドフルネスと出会い実践することで、これらの症状とうまく付き合えるようになりました。
しかし、心は満たされず人と比べては落ち込み、成果をばかり追い求める生活に疑問を持つように。最終的にはマインドフルネスの源流である原始仏教と出会い、外側を変えることよりも内側を変えることの大切さを実感しました。
現在では、マインドフルネスの発信をしつつ、原始仏教の学びや実践にも取り組んでいます。仏教の実践を始めてから少しずつ、心の充足感も得られている感覚があります。
マインドフルネスを通して、少しでもあなたのお役に立てたなら幸いです。また、マインドフルネスの発信だけではなく、引き続き一実践者として瞑想をより深めていきます。
