楽しい旅行の後、友人と楽しい時間を過ごした後、なぜか罪悪感や不安に襲われることはありませんか？ 実は、これ「幸せ恐怖症」と呼ばれる心の状態かもしれません。 幸せを遠ざけてしまうこの心のメカニズムと、今の感情を受け入れるマ...

茶道は、単なるお茶を飲むための作法ではなく、心を磨き、自分自身と向き合うための道と言われています。一方、マインドフルネスは、「今、ここ」に意識を集中することで、心を落ち着かせる方法です。 一見、異なるように見える茶道とマ...

現代社会は、目まぐるしく変化し、ストレスの多い環境です。そんな中で、心を穏やかに保ち、自分自身と向き合うための有効な手段として注目されているのが「マインドフルネス」です。 マインドフルネスは今ここに意識を向けて観察すると...