まず初めにマインドフルネス自体には向き不向きはありません。マインドフルネスは心の科学であり、正しく実践するなら誰が行っても必ず心が成長していきます。 一方でマインドフルネスの捉え方ややり方を間違えてしまうことで、結果が出...

マインドフルネス瞑想を始めても、なかなか続けられない。そんな悩みを抱えている人は多いでしょう。 実は、マインドフルネスを続けるコツは「いつやるか」にあったんです。今回は、1万人以上のデータから分かった、マインドフルネスを...

マインドフルネスがメンタルヘルスに効果があることは、今や世界70億人で知られている話でしょう。（盛りすぎ） おそらく、あなたはマインドフルネス情報を調べていて、メンタルに良いなら、悪い性格も変えてくれるんじゃない？って疑...

マインドフルネス瞑想は、近年注目を集めていますが、多くの初心者が悩むのが「音楽を聴きながら瞑想しても良いのか？」ということです。結論から言うと、最終的には「無音」での瞑想が理想です。 しかし、初心者にとってはBGMの利用...

近年、うつ病患者数は増加傾向にあり、多くの人が苦しんでいます。薬物療法やカウンセリングなど、さまざまな治療法がありますが、効果を感じられない人も少なくありません。 そんな中、注目を集めているのが「マインドフルネス」です。...