マインドフルネスというと座って瞑想するイメージを持たれる方も多いかもしれません。 しかし、フォーマルな瞑想と同じぐらい日常生活の瞑想も大切にされています。 日常生活で瞑想を行うことで、日々のストレスとの付き合い方が上手く...