近年の研究では、マインドワンダリングは創造力を高めることが示唆されています。 一方でマインドワンダリングには多くのデメリットも存在するため、創造力を高める目的で行うのはコスパが芳しくないかもしれません。 今回はマインドワ...

人はしばしば誘惑に流されてしまうもの。やっていけないと頭でわかっていても、ついつい誘惑に流されてしまいます。 しかし、強い衝動が浮かんで、それに流されてしまうと確実に悪い結果に繋がります。例えば、甘いものを制限なしに好き...

マインドフルネスにダイエット効果はあるか、疑問に感じる方も多いでしょう。 結論から言うと、自分マインドフルネス単体にはダイエット効果はありません。 ただマインドフルネスを用いた心理療法であるACT（アクセプタンス＆コミッ...