幸せ恐怖症って言葉聞いたことありますか？   「自分だけこんな良い思いをして良いのだろうか」 「こんなに楽しいって事は、後に何か嫌なことが起きるんじゃないか」   こんな考えが浮かんでる方は要注意かも...

茶道は、単なるお茶を飲むための作法ではなく、心を磨き、自分自身と向き合うための道と言われています。一方、マインドフルネスは、「今、ここ」に意識を集中することで、心を落ち着かせる方法です。 一見、異なるように見える茶道とマ...

現代社会は、目まぐるしく変化し、ストレスの多い環境です。そんな中で、心を穏やかに保ち、自分自身と向き合うための有効な手段として注目されているのが「マインドフルネス」です。 マインドフルネスは今ここに意識を向けて観察すると...

メンタルが良くするのに、かなり効果的なのが「自然」です。 自然に触れるだけでストレスが下がり、健康になり、メンタルまで改善するなどメリットがとても多いです。そのため、 「不安を解消したい」 「健康になりたい」 という人は...