マインドフルネスにダイエット効果はあるか、疑問に感じる方も多いでしょう。 結論から言うと、自分マインドフルネス単体にはダイエット効果はありません。 ただマインドフルネスを用いた心理療法であるACT（アクセプタンス＆コミッ...

  人生の満足度を高めるには、自分の価値観に沿った行動をとることが大切だと、心理療法ACTでは考えられています。 しかし、一口に価値観と言われても、何を意味するものなのかわからないという人も多いでしょう。 価値...

    最近になって「心理療法ACT」という新しいセラピーが出てきており、注目を集めています。 ACTをシンプルにに説明すると、   苦痛を受け入れて、自分らしく生きよう！    ...