マインドフルネスを実践したり、学んだりきていると、おのずと起源や歴史を深掘りしたくなるもの。 結論から言えば、マインドフルネスの起源は原始仏教です。パーリ語の「サティ(気づき)」が語源になっています。 今回は原始仏教〜日...

マインドワンダリングとは簡単に言うと、うわの空になり、頭がぼっーとしている状態です。 マインドワンダリングが過剰になると、繰り返しネガティブな体験を思い出す「反すう思考」を引き起こします。 例えば、 ・昨日のミスはありえ...

マインドフルネスはやる気・モチベーションを下げるという懸念がなされていますが、反対にやる気を高める効果あるとも言われています。 今回は科学・仏教の視点から、マインドフルネスとやる気の関わりについて解説していきます。 やる...

嫌なことがあった時、ネガティブな思考がぐるぐると頭の中を支配している…。 こんな経験はありませんか。 考えても仕方がないことを考えてしまったり、自分を責める思考を何度も繰り返してしまったり。     ...