現代では、 仕事 学業 家庭 などの社会的な期待に応えるため、目標を追い求め、効率的に生きようとする傾向が顕著です。 重要なことでありますが、そのせいでひどく悩んだり、落ち込んだりと精神的な悩みに結びつくことも少なくあり...

ADHD傾向が強い場合、社会での生きづらさも感じてしまうケースが多いです。そこで、少しでもADHDの欠点を和らげるべく、様々な対策が講じられています。 今回はその中でも、ADHDと関連があるとされるマインドワンダリングの...

マインドフルネス瞑想には、 集中瞑想（フォーカスアテンション） 観察瞑想（オープンモニタリング） の２つ瞑想法があります。 集中瞑想では、注意を一点に集中させ、観察瞑想では広い意識を持ちながら、あらゆる出来事を受け入れて...

原始仏教で用いられる瞑想法の代名詞として、歩行瞑想が挙げられます。歩行瞑想は仏教の世界で2500年前から実践されており、現在では科学的なマインドフルネスでも取り入れられています。 今回は、マインドフルネスや仏教の視点から...