休憩しても、 ・脳が休まらない ・集中できない ・すぐに疲れる こんなお悩みを抱えていませんか？ 特に現代人は多くの情報にさらされています。 ・スマホの通知 ・街の広告 ・TVのニュース などなど…。 情報量が多いと、様...

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）という言葉。聞いたことはあるけれど、 「どんな内容なんだろう…」 「どうやって行うんだろう…」 「どんなメリットがあるのか…」 このように思われる方も多くいます。 そこで今回は、...

  最近流行りのマインドフルネス瞑想。始めたはいいものの、継続するのが難しいと感じていませんか？ しかし、心配する必要はありません。 実はマインドフルネスが続かないのは、当たり前のことなんです。瞑想はすごく単純...

最近耳にするマインドフルネス瞑想。やってみたい気持ちはあるものの、なんだか難しそう…そんなイメージを持ってはいませんか？ 瞑想と聞くとちょっとお硬い印象がありますか、コツさえ掴めばすぐにでも実践することができます。 ちな...