マインドフルネスはやり方や人によっては、危険性をともなったり逆効果となったりする場合があります。 そのため、自分の状況や正しい実践方法を知る事が大切です。 今回はマインドフルネスがやばい！危険！といわれる理由を解説しつつ...

マインドフルネスを実践する際に、必ずと言っていいほど疑問に思うポイントが実践する時間帯。 「いつやれば効果が大きいのか」 「いつ実践すれば習慣化しやすいのか」 など誰しも1回は考えたことがあるでしょう。 しかし、この考え...

マインドフルネスを実践したり、学んだりきていると、おのずと起源や歴史を深掘りしたくなるもの。 結論から言えば、マインドフルネスの起源は原始仏教です。パーリ語の「サティ(気づき)」が語源になっています。 今回は原始仏教〜日...

マインドワンダリングとは簡単に言うと、うわの空になり、頭がぼっーとしている状態です。 マインドワンダリングが過剰になると、繰り返しネガティブな体験を思い出す「反すう思考」を引き起こします。 例えば、 ・昨日のミスはありえ...